Herzlich Willkommen!

Schön, dass Sie sich für meine Arbeit interessieren und zu mir gefunden haben. Als Entspannungs- und Achtsamkeitstrainerin kann ich Sie bei vielen Themen des Lebens begleiten. Allerdings möchte ich ein paar Bereiche hervorheben, bei denen meine Unterstützung ganz besonders hilfreich ist.

  • Allgemeine Steigerung des Wohlbefindens
  • Verbesserung der Schlafqualität (Kinder, Erwachsene, Familien)
  • Stressmanagement und verbesserte Resilienz
  • Entspannter durch den Alltag als Familie kommen
  • Achtsamer Umgang mit Mental Load
  • Körperliche und Seelische Ausgeglichenheit
  • Stressminderung durch Achtsames Schreiben
  • Begleitung beim Erlernen von Meditation und div. Entspannungstechniken
  • Achtsamer Umgang im Digital Life
  • Begleitung beim Digitalen Fasten

Entspannt trainieren mit Walk&Talk

Bei meinen Trainings nutze ich das Walk&Talk-Prinzip. Wir verlegen die Session, wann immer möglich ins Freie und nutzen die entspannende Kraft der Natur. Die Kombination aus Training und Spaziergang macht den Kopf frei, sorgt für neue Impulse und eine bessere Aufnahme des Gelernten.

Ablauf des Trainings für Einzelpersonen:

  1. Ich habe Ihr Interesse geweckt? Dann freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme unter Tel. 0664/5085959 (Di. + Fr. 9–11 Uhr | Mi. + Do. 14–17 Uhr) oder barbara@meinbewusstsein.at. Sollten Sie mich nicht erreichen, melde ich mich verlässlich retour.
  2. Wir vereinbaren einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch. Dieses findet online über Zoom oder telefonisch statt. Dauer: ca. 30 Minuten.
  3. Unsere gemeinsame Reise zu mehr Achtsamkeit und Entspannung beginnt!
  4. Das Training ist eine Kombination aus Live-Sessions und Online-Begleitung. Das heißt, wir vereinbaren zu Beginn, in welchem Umfang und Möglichkeiten das Training stattfindet.

    Variante 1:
    – 3 Live-Sessions (á ca. 1 Std.) im Abstand von jeweils 2 Wochen + Online-Begleitung wärend dieses Zeitraums. Diese findet per Signal- oder Whats-App-Nachrichten statt. Sie haben die Möglichkeit Fragen per Nachricht (Voice od. Text) zu stellen und diese werde ich zeitnah beantworten. Sollten die Fragen komplexer sein, findet dawzischen ein Zoom-Call statt.

    Variante 2:
    Online-Only: Im Abstand von jeweils 2 Wochen finden 3 gemeinsame Zoom-Calls (á ca. 1 Std.) statt. Diese können je nach Möglichkeit via Mobile Device im Freien oder gemütlich von Zuhause aus gemacht werden. Während dieser 6 Wochen findet eine Online-Begleitung via Signal- oder Whatsapp-Nachrichten (Voice od. Text) statt. Sollten die Fragen komplexer sein, wird ein gemeinsamer Zoom-Call vereinbart.

Angebote für Unternehmen:

  • Einzel-, Paar- oder Gruppentrainings für Unternehmen, die Achtsamkeit/Mindfulness und Entspannung in ihren Alltag integrieren möchten.
  • Vorträge, Seminare und Workshops zu Achtsamkeit, Entspannung und Kommunikation.
  • Begleitung von Projekten im Bereich Achtsamkeit/Mindfulness, Entspannung und Kommunikation für Unternehmen, Vereine und öffentliche Institutionen.

Vertiefende Informationen rund um Entspannung und Achtsamkeit finden Sie unter den einzelnen Menüpunkten auf der Webseite. Die Aktualität und Vielfalt an Inhalten liegt mir am Herzen, weswegen die Seite auch immer wieder überarbeitet wird.
Schauen Sie wieder mal vorbei!

An dieser Stelle weise ich ausdrücklich darauf hin, dass der Besuch bei einem/einer TrainerIN den Arztbesuch NICHT ersetzt. Wir arbeiten als Ergänzung bzw. Begleitung zur ärztlich verordneten Therapie. Sprechen Sie bei Veränderungen in Ihrem Befinden unbedingt auch mit Ihrem Arzt oder Therapeuten darüber.