Digital-Life-Balance

Soziale Medien und der erste Blick in den Posteingang noch vor dem Frühstück, nebenbei poppt immer wieder irgendein Messanger auf, während dem Mittagessen werden Newsfeeds studiert und beim Abendessen mit der Familie starrt jeder, statt auf den Teller, aufs Display. Na dann: Mahlzeit!

Kennen Sie das auch? Wollen Sie daran etwas ändern? Dann ist jetzt der beste Zeitpunkt! Wichtig ist, nicht das Smartphone oder die Technologie zu verteufeln, sondern einen sinnvollen Umgang damit zu finden, der einem gut tut und vor allem auch schaffbar ist.

Digital Detox

Digital Detox bedeutet für einen bestimmten Zeitraum „digital zu Fasten“. Ein Verzicht auf Soziale Medien und Nachrichtendienste sind beliebt. Die Smartphone-Nutzung auf das Notwendigste zu beschränken offenbart vielen einen komplett neuen Blick auf den Alltag. Leider fällt man, wie das beim Fasten meistens ist, recht bald wieder in den üblichen Trott zurück. Aber als kurzes Experiment zwischendurch ist Digital Detox sehr zu empfehlen.

Digitale Balance

Langfristig und nachhaltig angelegt ist hingegen eine komplette Veränderung der Smartphone- und Mediennutzung. Hört sich unschaffbar an, ist es aber nur auf den ersten Blick. Denn nicht der Verzicht steht im Mittelpunkt sondern die für jeden individuelle Dosis.


So kann ich Ihnen helfen

Für Privatpersonen:

  • Ich helfe Ihnen dabei Ihr digitales Leben zu entrümpeln, die richtige Dosis Medienkonsum zu finden und dadurch systematisch zu entstressen.
  • Ihre Familie braucht eine Digital-Detox-Diät? Kein Problem, packen wir es an!
  • Sie wollten schon immer Medienfasten und brauchen eine Begleitung? Auch dabei kann ich Ihnen helfen.
  • Sie möchten Achtsamkeit/Mindfulness in den Umgang mit Medien und Sozialen Netzwerken in Ihren Alltag bringen? Ich zeige Ihnen, wie das geht.
  • Digital-Life-Balance wird immer wichtiger. Wie Sie es zu einem Digital entstressten Mediennutzer schaffen, kann ich Ihnen zeigen.

Für Unternehmen:

  • Sie planen Workshops, eine Seminarreihe oder ein Projekt zum Thema Digital-Life-Balance? Ich kann Sie dabei unterstützen.
  • Sie wollen regelmäßige Entspannungs-/Achtsamkeits-Einheiten, ganz analog und persönlich für Ihre MitarbeiterInnen anbieten? Dann sind Sie bei mir richtig.
  • Sie suchen nach einer KooperationspartnerIn, die Ihre MitarbeiterInnen bei Bedarf kontaktieren können? Gerne.
  • Sie möchten Ihren MitarbeiterInnen im firmeninternen Intranet Impulse zu mentaler Gesundheit und Digital-Life-Balance anbieten oder planen interne Seminare zu Digital Detox, Achtsamkeit und Entspannung? Dann sind Sie bei mir richtig.
  • Sie interessieren sich für Digial-Life-Balance und wollen diese in Ihre interne Kommunikation und Unternehmenskultur impelmentieren? Ich helfe Ihnen dabei.

Interesse? Dann freue ich mich auf eine erste Kontaktaufnahme unter Tel. 0664/5085959 oder barbara@meinbewusstsein.at.